كلما تقدمنا في العمر، تتغير أعضاء أجسامنا، بما في ذلك الدماغ أيضًا. ونتيجة لذلك، نشهد تراجعًا في الذاكرة وفي الأداء المعرفي: يمكن ملاحظة أننا لا نتذكر كما في السابق، وأننا نعالج المعلومات ونؤدي أعمالًا مختلفة بجودة وكفاءة أقل.

ومع ذلك، تشير أبحاث كثيرة إلى تحسن القدرات المعرفية – حتى في سن متقدمة – عند استخدام استراتيجيات وتحديات للذاكرة والتفكير بصورة منتظمة. ولتحقيق النجاح، ينبغي تكرار التدريب مرة بعد مرة، وإحداث أثر طويل الأمد قدر الإمكان.
أي إن الحفاظ على الذاكرة بأيدينا.