ورشة لتخفيف التوتر لأفراد الأسرة مقدّمي الرعاية

الحياة مليئة بالتحديات التي تسبب أحيانًا التوتر (متطلبات، توقعات، مسؤولية، حالة صحية، وقت، مخاوف..). السؤال هو كيف يؤثر التوتر علينا – جسديًا، وعاطفيًا، وفي حياتنا اليومية، وعلى علاقاتنا، وما إلى ذلك، وكيف نستجيب ونتعامل مع حالات التوتر هذه؟

ورشة «نتنفس، نتحرر، ننساب»

في الورشة سنتناول التعرّف على العملية التي تولّد التوتر وتداعياته على الجسد والنفس؛
سنتعلم تقنيات لتخفيف التوتر، مثل اليقظة الذهنية، والتأمل، والحركة، وأنشطة وقت الفراغ، والعلاج بالروائح، والامتنان، وغير ذلك.

ونختتم ببناء خطة شخصية سهلة التطبيق يمكن إضافتها إلى الحياة اليومية من أجل تقليل مسببات التوتر وتحسين نمط الحياة بشكل ملموس.

مدة الورشة:

تتكون الورشة من 3 لقاءات.

مدة كل لقاء – نحو ساعة ونصف.

عن الميسّرة:

ديبي لاهف، معالجة وظيفية ومعالجة بالفن، وميسّرة مجموعات، ومتخصصة في مجال كبار السن والخرف.

لحجز الورشة اتصلوا بـEMDA 09-7939318