خلال الشهر الماضي خرجنا إلى الملاجئ وعدنا منها مرارًا، وسط صفارات إنذار متواصلة، ولذلك نشرنا عبر شبكات التواصل الاجتماعي مجموعة من النصائح لأفراد الأسرة مقدّمي الرعاية للتعامل مع أيام القتال والتوتر الأمني.
نصائح للعائلات التي تتعامل مع الخرف في أيام الحرب والتوتر الأمني
- حقيبة صغيرة تنتظر قرب الباب:في أيام الضغط لا نبحث عن الأشياء. جهّزوا مسبقًا حقيبة تحتوي على: نظارات، جهاز سمع، دواء ثابت، ماء، مناديل ورقية، وهاتف مشحون. لا حاجة إلى «حزم البيت كله» — فقط ما يمنع الارتباك ويقلّل الركض بحثًا عن الأشياء.
- الأخبار بجرعات صغيرة:عندما يبقى التلفاز مفتوحًا طوال اليوم، تبقى النفس أيضًا في حالة تأهب. لدى الشخص المصاب بالخرف قد تبدو الصور المتكررة كأنها حدث جديد في كل مرة. اختاروا أوقاتًا ثابتة لمتابعة المستجدات — ولا تتركوا الأخبار تعمل في الخلفية.
- جملة واحدة تتكرر وتبعث على الطمأنينة:أثناء صفارة الإنذار لا حاجة إلى كثير من الشرح. جملة ثابتة مثل «أنا معك. لن أذهب إلى أي مكان» تفيد لأنها تمنح شعورًا بالأمان. قد لا يتذكر الشخص الشرح دائمًا — لكنه يشعر بنبرة الصوت والقرب.
- عدم اليقين:أجيبوا فقط عن «الآن»: «ماذا سيحدث غدًا؟» سؤال يثقل النفس — وأحيانًا لا تكون لدينا
إجابة. يمكن الرد ببساطة وثبات: «نحن الآن معًا»، «نحن الآن في البيت»، «نحن الآن بأمان». إجابة صغيرة قد تمنح قدرًا كبيرًا من الطمأنينة. - قاعدة المهمة الواحدة:يفكر الرأس في عشر هموم، لكن الجسد لا يستطيع فعل كل شيء دفعة واحدة. في الصباح اسألوا: ما هو الشيءالواحدالأهم الذي يجب فعله اليوم؟ واحد. عندما تنتهون منه، يعود شيء من النظام الداخلي، وشيء من القدرة على التنفس.
- صندوق للغرفة المحصّنة لأوقات الانتظار:ليس من الضروري دائمًا إشغال الشخص بنشاط. صندوق صغير فيه 2–3 أشياء مألوفة (صور، غرض مريح للمس، أوراق لعب، منديل، صفحات تلوين بسيطة) يمنح اليدين والعينين شيئًا للتشبث به — وهذا أكثر تهدئة من أي «نشاط مثالي».
- نموذج دوائر التحكّم(عندما نشعر بأن الأمور تغمرنا): إن التركيز وتحمل المسؤولية عمّا يقع ضمن سيطرتنا، مع منح أهمية أقل لما لا يقع ضمن سيطرتنا، يقلّل الإحباط ويساعد على استعادة الهدوء.تفاصيل وتوسّع.
نصائح في موضوعات أخرى نشرناها هذا الشهر
ندوات عبر الإنترنت
أضفنا هذا الشهرقسم الندوات عبر الإنترنتإلى مدونة EMDA، وفيه مجموعة كبيرة من الموضوعات المهمة للعائلات التي تتعامل مع الخرف ولأفراد الأسرة مقدّمي الرعاية:
- ندعوكم إلى مشاهدة عشرات الندوات عبر الإنترنت والاستفادة منها على موقع EMDA —هنا.
- ندوة جديدة حولخرافات عن الخرفوألزهايمر، بإشرافد. ناتي بلوم، المديرة العامة لـEMDA، وبالتعاون مع «حكمة التقدّم في السن»، عُقدت في 29/03، ويمكن مشاهدتها أيضًا في قسم الندوات عبر الإنترنت —هنا.
وبالإضافة إلى ذلك، واصلنا بالطبعالندوات الشهريةلـ EMDA:
- عُقدت هذا الأسبوع ندوة شيّقة حولذاكرة داخل النسيان، تناولت تأثير صدمات الحرب والمحرقة على الأشخاص الذين يعيشون مع الخرف. شاهدوا التسجيلهنا.
- ستكون ندوة الشهر المقبل حولالقيادة والخرف — الأهلية والسلامة:
- لماذا نشارك؟بهذه الطريقة يمكنكم المشاركة في الجزء الذي تجيب فيه مقدّمة الندوة عن أسئلة المشاركين، وكذلك
تساعدوننا على مواصلة تنظيم هذه الندوات.
وتذكّروا — أنتم لستم وحدكم!
وإذا كان الأمر صعبًا وتشعرون أنكم وحدكم — فاعلموا أنكملستم كذلك!!
مركز المعلومات والدعم التابع لـ EMDAهنا من أجلكم:اتصلوا*8889
إذا لم تتلقوا ردًا — اتركوا رسالة وسنعاود الاتصال بكم.
🧡💛💚💙
