إرشاد ونصائح
توصيات لمقدّمي الرعاية لشخص مصاب بالخرف
عيد الفصح اليهودي، الحرية والخرف
- آري مانور
- لا توجد تعليقات
شعرت عنات بأن الحياة تضغط عليها وتغلق عليها من كل جانب. عمل متطلب، وتربية الأطفال، وأجواء متوترة من الحرب والانقسام في الشعب، وحزن دائم على المختطفين في غزة، ومخاوف من السلاح النووي في إيران، ومؤخرًا أيضًا رعاية والدتها التي انتقلت إلى مرحلة متقدمة من الخرف. كل ذلك جعل يومها ثقيلًا ومرهقًا. نفدت طاقتها، وعانت من الاكتئاب وصعوبة في التكيّف، وبدا كأنه لا أمل في الأفق.
وسط كل هذه التحديات، وجدت عنات نفسها تكافح للحفاظ على هدوئها الداخلي وعلى القوة النفسية التي تحتاج إليها كي تواصل دعم الجميع، وكذلك والدتها العزيزة. خلال أيام وسط عيد الفصح اليهودي، فكرت في الحرية والانعتاق اللذين يرمز إليهما العيد، وفي ما إذا كان بوسعها هي أيضًا أن تستمتع بالحرية وباختيارات تفيدها.
نصائح لتمكين مقدّمي الرعاية
مثل عنات، يشعر كثير من أفراد الأسرة مقدّمي الرعاية بأن حياتهم أصبحت أكثر تقييدًا وأقل سعادة من ذي قبل. تهدف النصائح التالية إلى تقوية النفس، وإلى الشعور على نحو أفضل تجاه حياتنا واختياراتنا، حتى عندما لا تكون الظروف سهلة.
تحمّل المسؤولية عن اختياراتنا
احرصوا على تذكّر أنه حتى في أصعب الظروف، تبقى لدينا القدرة على الاختيار. تحمّلوا مسؤولية اختياراتكم، واختاروا أن تعيشوا حياتكم بمحبة وانسجام مع الذات – فهذه هي حريتنا الحقيقية. كونوا متصالحين مع اختيار رعاية أحبائكم – فهو يعبّر عن رغبتكم الحقيقية والأصيلة، وعلى المدى الطويل ستعرفون أنكم فعلتم ما استطعتم وستتمكنون من الشعور بالرضا عن أنفسكم. لا تتخلوا عن الرغبة في إيجاد بيئة تشعرون فيها بأنكم محبوبون ومقدَّرون (من أنفسكم أيضًا!)، ويمكنكم داخلها العثور على توازن داخلي وصلابة نفسية.
الإصغاء إلى الذات وصياغة أهداف صغيرة
خصصوا وقتًا للإصغاء إلى أنفسكم، وفهم ما هو مهم لكم حقًا، وما يقويكم، وما يتيح لكم الشعور بالرضا. حددوا أهدافًا صغيرة في الحياة اليومية – سواء كان ذلك وقتًا هادئًا لقراءة كتاب، أو نزهة قصيرة سيرًا على الأقدام، أو حديثًا عميقًا مع شخص قريب. تمنح هذه الأفعال صلابة نفسية، وتتيح لكم أن تمنحوا أنفسكم لحظات من الهدوء والفرح والعزاء، حتى في الظروف المعقدة.
البحث عن الدعم المجتمعي وتلقّيه
انضموا إلى مجموعات دعم لأفراد الأسرة مقدّمي الرعاية لأشخاص مصابين بالخرف. بدلًا من الشعور بالوحدة في عالمكم المليء بالتحديات، افتحوا قلوبكم وأصغوا إلى قصص أشخاص يمرون بالآلام والتحديات نفسها. تتيح مشاركة التجارب فهم أن الطريق الذي تختارونه، حتى عندما يبدو صعبًا، هو مسار ستجدون فيه أيضًا الدعم والقرب والصداقة والإلهام.
تواصل مفتوح مع الدائرة القريبة
تحدثوا مع أفراد الأسرة والأصدقاء عن وضعكم. إن إطلاعهم مسبقًا على التحديات والسلوكيات المتوقعة وردود الفعل التي قد تنشأ يساعد على خلق إطار يعرف فيه الجميع كيف يتعاملون بحساسية واحتواء. ومن المهم أيضًا أن يتعلم الأطفال في الأسرة القريبة معنى التعاطف والصبر، لكي تتمكن الأسرة كلها من التكاتف في هذا الواقع المعقد وتقديم الدعم المتبادل.
الحفاظ على الهوية والاستمرارية في القيم الشخصية
تذكّروا أن هويتكم الشخصية، بوصفكم مقدّمي رعاية وأفرادًا في الأسرة، لا يمكن استبدالها. ادعموا قريبكم في المجالات التي تستطيعون فيها، واحرصوا على الحصول على مساعدة في المجالات الأصعب عليكم، من دون الشعور بالذنب بسبب ذلك. افرحوا بما تقدمونه للعالم وبنقاط قوتكم، لكن اعرفوا نقاط ضعفكم وخذوها في الحسبان. واصلوا عيش حياتكم بوعي (تجاه أنفسكم أيضًا!) وبأصالة رغم كل التحديات، وبذلك تعززون إحساسكم بالحرية وبقيمتكم الداخلية.
