مشكلات في الذاكرة
- آري مانور
- د. ناتي بلوم
- لا توجد تعليقات
متى يكون النسيان «عاديًا»، ومتى يكون علامة تحذير، وما الذي يمكن فعله
مشكلات الذاكرة من أكثر الشكاوى شيوعًا في منتصف العمر وفي سن متقدمة. أحيانًا تنتج عن الضغط وكثرة الأعباء أو قلة النوم أو التوتر، وأحيانًا تكون تراجعًا يشير إلى الحاجة إلى تقييم طبي. يوضّح هذا الدليل الصورة: أنواع مشكلات الذاكرة، وأسبابها، والوقاية منها، وتشخيصها وعلاجها — إلى جانب ظاهرتين «غريبتين» من المثير التعرف إليهما.
أنواع مشكلات الذاكرة — ليست كلها متشابهة
- الانتباه والذاكرة العاملة:صعوبة «الاحتفاظ» بالمعلومات لبضع ثوانٍ أو دقائق (تعليمات، أرقام). وأحيانًا تكون المشكلة في الانتباه فتبدو كأنها مشكلة في الذاكرة.
- الذاكرة قصيرة المدى:نسيان أحداث جديدة ومحادثات ومواعيد من الأيام الأخيرة، وتكرار الأسئلة نفسها، أو صعوبة تعلم شيء جديد.
- استرجاع الكلمات والأسماء:الشعور بأن الكلمة «على طرف اللسان». قد تكون صعوبة استرجاع الكلمات والأسماء أمرًا طبيعيًا، لكن عندما تتكرر وتعيق التواصل — من الأفضل فحص الأمر.
- الذاكرة الوظيفية:صعوبة أداء أنشطة مألوفة (الأدوية، الأموال، الأجهزة). وهذه علامة تحذير واضحة.
ما الذي يُعد «نسيانًا عاديًا»، وما الذي يثير قلقًا أكبر؟
النسيان «العادي» لا يضر عادةً بالاستقلالية: مثل أن ننسى أين وضعنا النظارات ثم نجدها، أو أن ننسى اسم ممثل ثم نتذكره بعد بضع دقائق. أما علامات التحذير فهي:
- صعوبة مستمرة في التوجّه ومعرفة المكان
- أخطاء خطرة (مثل الخلط في الأدوية)
- تكرار الأسئلة نفسها كثيرًا
- تغيّر جوهري يظهر في المنزل والعمل
إذا كنتم تشعرون بأن «شيئًا ما تغيّر» مع مرور الوقت — فمن المهم إجراء فحص وتقييم طبي.
ما أسباب مشكلات الذاكرة؟
أسباب شائعة ويمكن عكسها أحيانًا
- قلة النوم، والتوتر وكثرة الأعباء النفسية.
- الاكتئاب والقلق — قد يؤثران في الذاكرة والتركيز، وقد يبدوان أحيانًا «مثل الخرف».
- أدوية معينة (ولا سيما الأدوية المهدئة/المضادة للقلق وبعض الأدوية المضادة للكولين)، والكحول، وأحيانًا أيضًا توليفات دوائية معقدة.
- تراجع السمع — فعندما لا نسمع جيدًا، نُشفِّر معلومات أقل.
- حالات نقص ومشكلات طبية مثل نقص B12 أو قصور الغدة الدرقية.
- حالة حادة تُسمىالهذيان(ارتباك حاد): مثلًا بسبب عدوى أو جفاف أو دواء جديد — وهي حالة تتطلب فحصًا سريعًا.
أسباب عصبية
- MCI (الاختلال الإدراكي البسيط): حالة وسطية — يوجد تراجع ملحوظ في الذاكرة و/أو التفكير، لكن معظم الأداء اليومي يبقى محفوظًا.
- الخرف(بما في ذلك ألزهايمر وأنواع أخرى من الخرف) وأمراض الأوعية الدموية في الدماغ.
ظواهر نادرة ومثيرة للاهتمام مرتبطة بالذاكرة
- فقدان الذاكرة الشامل العابر:نوبة لا يستطيع فيها الشخص تكوين ذكريات جديدة لعدة ساعات، ويسأل مرارًا «ماذا حدث؟»، ثم يعود عادةً إلى حالته المعتادة.
فرط التذكّر:حالة نادرة معاكسة، يتذكر فيها الأشخاص أيامًا كثيرة من حياتهم بتفاصيل دقيقة.
ما الذي يمكن فعله للوقاية من مشكلات الذاكرة وتقليل خطرها؟
- نشاط بدني منتظم (المشي، وتمارين القوة والتوازن).
- ضبط ضغط الدم، وسكر الدم والدهون.
- نوم جيد النوعية وعلاج انقطاع النفس أثناء النوم عند الحاجة.
- حياة اجتماعية، وشعور بالمعنى، ونشاط يتحدى الدماغ بلطف.
- فحص السمع وملاءمة جهاز سمع عند الحاجة.
- مراجعة الأدوية مع الطبيب، ولا سيما عند وجود دوار/نعاس/ارتباك
- في حالات MCI مثلًا، من المعتاد التشديد على فحص عوامل الخطر ومعالجة العوامل القابلة للتعديل، بما في ذلك الأدوية التي تجعل التفكير أكثر صعوبة.
متى يُنصح، عند وجود مشكلات في الذاكرة، بالتوجه إلى طبيب وإجراء تشخيص؟
من الأفضل التوجه إلى طبيب (طبيب الأسرة/طبيب شيخوخة/طبيب أعصاب) إذا كانت مشكلات الذاكرةتتفاقم مع مرور الوقت, تؤثر في الأداء اليومي(الأموال، الأدوية، القيادة، التوجّه)، أو إذا كانأفراد الأسرة يشيرون إلى تغيّر واضح.
يُنصح بالحضور مع شخص مقرّب يستطيع وصف أمثلة من الحياة اليومية، لأن المحيطين بالشخص يلاحظون التغيّر أحيانًا في وقت أبكر. ويشمل التشخيص عادةً مقابلة منظّمة، وفحوصًا معرفية قصيرة، وفحوص دم لاستبعاد عوامل قابلة للعكس، وأحيانًا تقييمًا عصبيًا نفسيًا وتصويرًا.
كيف تُعالج مشكلات الذاكرة؟
يعتمد العلاج على السبب:
- عندما يكون النسيانمؤقتًاتُعالج العوامل القابلة للعكس (النوم، الحالة المزاجية، السمع، النواقص الغذائية، الأدوية)
- عندما يكون الأمر متعلقًا بـMCIتتم المتابعة، وبالتوازي يُعمل على تحسين نمط الحياة
- في حالاتالخرفيُدمج العلاج الطبي حسب الحاجة مع تكييفات في المنزل، وروتين واضح ووسائل مساعدة للذاكرة (جدول يومي، تذكيرات، وضع بطاقات تعريف على الخزائن) — ودعم أفراد الأسرة مقدمي الرعاية.
متى يجب التوجه إلى الطبيب بصورة عاجلة؟
ارتباك مفاجئ، أو اضطراب في الكلام، أو ضعف/خدر في أحد جانبي الجسم، أو سقوط مع إصابة في الرأس، أو تغير حاد في السلوك — كلها تستلزم فحصًا عاجلًا.
الدعم من جمعية EMDA
إذا كنتم تعتنون بأحد أفراد الأسرة ممن يعانون تراجعًا معرفيًا أو خرفًا: لا تبقوا وحدكم. يمكن للإرشاد والدعم المهني أن يُحدثا فرقًا كبيرًا — لكم وله أيضًا. في EMDA يمكنكم الحصول على معلومات وإرشاد لأسر مقدمي الرعاية. ويمكنكم استشارتنا مجانًا عبر خط المساعدة الهاتفي8889 *.
مؤلفا المقال
آري مانورهو المدير العام لشركة الاستشاراتŽỞỞŹ، ومدير الاستراتيجية والتسويق فيجمعية EMDAوخبير في الاستراتيجية والتسويق والذكاء الاصطناعي (AI) والابتكار. يحمل درجة الماجستير (M.Sc) في علم الوراثة البشرية، ضمن المسار المتميز متعدد التخصصات في جامعة تل أبيب. وبصفته رائد أعمال متسلسلًا، أسس آري عدة مبادرات ذات أثر لصالح الجمهور، منهاالبسيخومتري الاجتماعيفي إسرائيل، ومبادرة CureFacts التي تتيح للجمهور الواسع في الولايات المتحدة معلومات علمية عن العلاجات الطبية.
د. ناتي بلومهي المديرة التنفيذية لـجمعية EMDAوحاصلة على درجة الدكتوراه في علم النفس من جامعة ساكرامنتو. ركزت أطروحتها للدكتوراه على العلاج الجماعي وجهًا لوجه مقارنة بالعلاج الجماعي الافتراضي. وفي دورها في EMDA، توظف خبرتها المهنية والإدارية لقيادة الجهود الرامية إلى تحسين جودة حياة الأشخاص الذين يتعاملون مع الخرف، وتعزيز حقوقهم، ورفع الوعي العام بهذه الظاهرة في إسرائيل.
