بالنسبة إلى كثيرين، تشكّل فترة الصيف فرصة لقضاء عطلة مريحة، والاستمتاع بالبحر أو المسبح، وقضاء أيام في رحلات إلى أماكن ممتعة. لكن الصيف يحمل معه أيضًا مخاطر كثيرة للجفاف والشعور بعدم الراحة. الجفاف خطر عام في سن متقدمة، ولا سيما لدى الأشخاص المصابين بالخرف. يقلّ الشعور بالعطش مع التقدم في السن، وتنتج الغدد العرقية كمية أقل من العرق. ويؤدي التعرّق الغزير إلى فقدان الأملاح من الجسم وقد يسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم. أحيانًا لا يشعر الشخص المصاب بالخرف بأنه يتعرض للجفاف لأن الجزء من الدماغ الذي يرسل هذه الإشارات لا يعمل جيدًا. كما قد تؤدي بعض الأدوية أحيانًا إلى تفاقم الجفاف.
نصائح للتعامل في الأيام الحارة:
- تأكدوا من أن الشخص يرتدي ملابس مناسبة للطقس. وإذا خرج الشخص إلى الخارج، احرصوا أيضًا على أن يرتدي قبعة ويستخدم واقيًا من الشمس.
- برّدوا بيئة السكن والمكان الذي يمكث فيه الشخص إلى درجة حرارة مناسبة.
- تجنبوا الخروج إلى مكان غير مظلل خلال الساعات الحارة.
- ضعوا زجاجات ماء في أماكن مختلفة وبارزة في المنزل، لتسهيل الوصول إلى الماء والشرب بسرعة.
- تأكدوا من أن الشخص يستطيع إمساك زجاجة الماء أو الكوب بسهولة وبشكل مستقل. يمكن الاستعانة بأدوات مساعدة للدعم، واستخدام قشة للشرب.
- يُنصح بالشرب مع الشخص عدة مرات في اليوم للتأكد من أنه يشرب بالفعل. أحيانًا يكون تقليد فعل يقوم به شخص آخر أسهل لهم من المبادرة إليه بأنفسهم.
- يمكن ترك تذكيرات بالشرب في أنحاء المنزل، ويجب توجيه مقدّمي الرعاية المشرفين إلى الحرص على شرب كمية كافية من الماء.
- يمكن الحصول على السوائل أيضًا بأشكال أخرى، مثل المصاصات المثلجة وفواكه الصيف. فالبطيخ، على سبيل المثال، خيار ممتاز.
- قد يساعد الاستحمام على تبريد الجسم، ويمكن أيضًا استخدام مناديل منعشة.
- التجوال ظاهرة شائعة في أمراض الخرف. وفي الأيام الحارة يوجد خطر حدوث جفاف سريع عندما يتجول الشخص في الخارج من دون إشراف. ينبغي قدر الإمكان منع الشخص من الخروج من دون إشراف خلال ساعات النهار الحارة.
كيف يمكن التعرّف إلى علامات الجفاف؟
- التعرّق الغزير
- احمرار الوجه أكثر من المعتاد
- ازدياد مستوى الارتباك
- بول داكن ذو رائحة قوية، وانخفاض عدد مرات التبول
- جفاف الفم والشفتين والعينين
- الصداع و/أو الدوار، والغثيان والقيء
- ضعف وإرهاق عام أشد من المعتاد
- تسارع النبض والتنفس
عند الاشتباه بحدوث جفاف، يُنصح باستشارة طبيب في أقرب وقت ممكن.
